Mindful New Mum: A Mind-Body Approach to the Highs and Lows of Motherhood

Dr Caroline Boyd

From birth to your baby’s first steps, this soothing book will support you to open your heart to the highs and lows of mothering and adjust to your new role. It offers everyday meditations and visualisations, postnatal yoga, natural remedies, and nutritional advice to help you care for yourself with the same love and commitment you give your precious baby.

As a new mum, you may secretly wonder: “Am I up to the job?” With pressure on mums to parent perfectly and “bounce back” effortlessly and unsupported, all amid sleep deprivation, and brain, body, and relationship changes, it’s no surprise women struggle. You are not alone.

Compassionate, evidence-based psychological ideas from clinical psychologist and mum, Dr Caroline Boyd, will ground you amid the storms, enhancing everyday connections to you, your baby, and the world around you both.

——-

O enedigaeth i gamau cyntaf eich babi, bydd y llyfr hwn yn eich cefnogi i agor eich calon i uchafbwyntiau ac isafbwyntiau bod yn fam ac addasu i’ch rôl newydd. Mae’n cynnig myfyrdodau a delweddau bob dydd, ioga ôl-enedigol, meddyginiaethau naturiol, a chyngor maeth i’ch helpu i ofalu amdanoch eich hun gyda’r un cariad ac ymrwymiad rydych chi’n ei roi i’ch babi gwerthfawr.

Fel mam newydd, efallai y byddwch chi’n meddwl yn dawel i’ch hun: “Ydw i’n ddigon da i wneud hyn?” Gyda phwysau ar famau i fod y rhiant perffaith a “bownsio’n ôl” yn ddiymdrech a heb gefnogaeth, i gyd yng nghanol colli cwsg, a newidiadau i’r ymennydd, y corff a pherthynas, nid yw’n syndod bod menywod yn ei chael hi’n anodd. Dydych chi ddim ar eich pen eich hun.

Bydd syniadau seicolegol cydymdeimladol, sy’n seiliedig ar dystiolaeth gan y seicolegydd clinigol a’r fam, Dr Caroline Boyd, yn rhoi angor i chi yng nghanol y stormydd, gan wella cysylltiadau bob dydd â chi eich hun, eich babi, a’r byd o’ch cwmpas.